Descripción

Mindfulness para la gestión emocional: el arte de vivir en el presente

El Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.  Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

Este curso te aportará una visión completa de la filosofía del Mindfulness o atención plena, así como aprenderás técnicas y estrategias para su aplicación en tu vida personal y/o profesional, aprovechándote de los beneficios para tu salud mental y física.  También te capacitará para aplicarlo con otras personas.

Duración	Duración: 40 Horas Plazo máximo: 6 Meses Metodología: Online
Precio	90€ El precio incluye: Matrícula Formación Materiales didácticos descargables Certificado de Grupo Shinè
Formas de pago	Tarjeta Paypal Pago Aplazado En nuestras instalaciones Transferencia Bancaria
Bonificable	Este curso es Bonificable a través de los créditos de formación de FUNDAE (antigua Fundación Tripartita, bonificación)
Titulación	Grupo Shinè
Fecha de inicio	2 a 10 días laborales (lunes a viernes), tras realizar la matricula.

Medios de pago

Tarjeta de crédito o débito

PayPal

Transferencia bancaria

Pago aplazado

En nuestras instalaciones

Para más información o cualquier duda

Correo electrónico

administracion@gruposhine.com

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822 170 434 – 678 800 620

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Contenidos

Módulo I: Introducción a la gestión emocional.

Concepto de estrés, sus características y elementos que lo originan.
Las emociones y como afecta a nuestras vidas.
Pensamientos y emociones: la importancia del diálogo anterior.

Módulo II: Mindfulness y atención plena: marco teórico.

Introducción.
Concepto y principales definiciones de mindfulness.
Raíces históricas y filosóficas de mindfulness.
Mecanismos subyacentes a la práctica de mindfulness.
Efectos de la práctica de mindfulness.
Beneficios de la práctica del mindfulness.
Fundamentos de investigaciones en mindfulness.
Aplicaciones e intervenciones clínicas basadas en el mindfulness.

Módulo III: Mindfulness en la vida cotidiana y otros contextos.

Introducción
Mindfulness en la vida cotidiana.
Mindfulness en psicoterapia.
Mindfulness en escuelas y universidades.
Mindfulness en el trabajo.
Mindfulness en el trabajo.

Módulo IV: La práctica del Mindfulness.

Introducción.
Prácticas y técnicas del Mindfulness.
Diferentes tipos de meditación.
La observación del cuerpo (Body Scan)
Otras técnicas basadas en el Mindfulness.